4 Manfaat Mint Untuk Kesehatan Kalian Wajib Tahu Ladies !
Mint yakni nama untuk spesies tumbuhan, termasuk peppermint dan spearmint, yang tergolong dalam genus Mentha, Mint populer karena sensasi hambar yang diberikannya ketika dimakan atau digunakan sebagai minyak dan lain lain.
Anda dapat menggunakan mint dalam bentuk yang masih segar ataupun yang sudah dikeringkan.
Mint sangatlah terkenal khususnya selaku bahan perhiasan pangan dalam kudapan manis, minuman ataupun kuliner. Sementara konsumsi tumbuhan mint segar menawarkan beberapa faedah kesehatan layaknya herbal dan rempah rempah dengan faedah kesehatan, observasi memberikan bahwa beberapa manfaat kesehatan mint berasal mengkonsumsinya secara pribadi, mengoleskannya ke kulit, menghirup aroma atau mengambilnya selaku kapsul.
Selain faedah minum jus kubis bagi kesehatan, berikut ini ialah faedah mint untuk kesehatan, mari kita kita simak satu per satu yuk ladies :
1. Dapat merenggangkan sindrom iritasi usus
Irritable bowel syndrome (IBS) ialah gangguan kanal pencernaan yang umum. Ini ditandai dengan tanda-tanda pencernaan mirip sakit perut, gas, kembung dan pergeseran kebiasaan buang air besar.
Meskipun pengobatan untuk IBS kadang kala tergolong pergantian contoh makan dan minum obat, penelitian memperlihatkan bahwa mengambil minyak peppermint selaku obat herbal mungkin juga bermanfaat selain manfaat jahe untuk meredakan nyeri haid.
Dalam minyak peppermint terdapat sebuah zat yang disebut menthol, menthol mampu menolong meringankan gejala sakit pada pencernaan utamanya IBS.
2. Membantu Meredakan Gangguan pencernaan
Mint juga efektif untuk meredakan persoalan pencernaan lainnya seperti sakit perut dan gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan dapat terjadi saat masakan berada di perut terlalu usang sebelum melewati sisa akses pencernaan.
Berbagai observasi sudah menunjukkan bahwa makanan melewati lambung lebih singkat saat orang mengambil minyak peppermint dengan masakan, yang mampu meredakan tanda-tanda dari gangguan pencernaan ini selain cara menanggulangi anak sakit perut.
Dari sebuah sumber studi konsumsi minyak peppermint ataupun minyak jintan bermanfaat untuk orang dengan gangguan pencernaan, konsumsi di atas sama baiknya dengan konsumsi obat. Ini menolong memperbaiki sakit perut dan tanda-tanda pencernaan yang lain.
3. Bisa Meningkatkan Fungsi Otak
Selain menyantap mint secara langsung atau dibentuk teh mirip faedah teh serai, ada klaim bahwa menghirup aroma minyak esensial dari flora bisa menunjukkan faedah kesehatan, termasuk peningkatan fungsi otak .
Dilansir dari sebuah observasi yang melibatkan orang remaja mencium aroma peppermint mampu meningkatkan fungsi otak terutama memori. Studi lain mendapatkan bahwa mencium minyak ini ketika mengemudi mengembangkan kewaspadaan dan menurunkan tingkat frustrasi, kecemasan dan kecapekan.
4. Dapat Mengurangi Nyeri Menyusui
Ibu menyusui umumnya mengalami puting yang sakit dan pecah-pecah, yang dapat membuat menyusui menjadi menyakitkan dan susah.
Dari suatu observasi mengoleskan mint ataupun minyak mint eksklusif ke kulit dapat membantu menghilangkan rasa sakit khususnya nyeri menyusui.
Dalam studi ini, ibu menyusui menerapkan banyak sekali bentuk mint ke kawasan sekitar puting susu sehabis setiap menyusui. Biasanya, mereka memakai minyak esensial sendiri atau diaduk dengan gel atau air.
Satu studi memperlihatkan bahwa menerapkan air peppermint setelah menyusui lebih efektif dibandingkan dengan menerapkan ASI dalam mencegah retak puting dan areola, yang menciptakan lebih minim rasa sakit pada puting susu.
Studi lain yang serupa menawarkan bahwa cuma 3,8% ibu yang memakai gel peppermint mengalami retak puting, ketimbang 6,9% dari mereka yang memakai lanolin dan 22,6% dari mereka yang menggunakan plasebo.
Selain itu gejala lain mirip retak pada puting, rasa sakit juga menurun bila memakai minyak esensial dengan kandungan menthol setiap final menyusui.