9 Tips Agar Tak Mudah Marah Saat Puasa, Nomor 9 Sepele Tapi Jarang Kita Lakukan
Marah ketika sedang berpuasa membuat kondisi mental menjadi tidak stabil. Ada sedikit salah atau duduk perkara menjadi lebih meledak-ledak. Padahal, hakikat puasa salah satunya ialah menahan amarah.
Sayangnya, banyaknya aktivitas dan tekanan kerja serta suhu udara yang panas mirip di negara kita tersayang ini, menciptakan puasa makin greget. Nyatanya, puasa di bulan ramadan ini merupakan fasilitas bagi setiap umat islam untuk berlomba dalam kebaikan.
Puasa tidak hanya menahan lapar saja, namun juga menahan amarah. Nah, kali ini penulis akan memberikan beberapa tips yang dapat dicoba untuk bisa menertibkan amarah saat sedang berpuasa.
- Berpikir Positif
Memikirkan hal-hal yang baik dan selalu berprasangka baik kepada hal-hal yang kita alami merupakan salah satu cara berdamai dengan hati kita. Beriikir nyata mampu menjauhkan kita dari murka.
Selain itu, berpikir positif dapat menciptakan kita damai dan bisa mengembangkan hormon pemberi rasa senang sehingga kita tidak mudah tersulut amarah. Sehingga, problem mampu teratasi dengan baik tanpa menjadikan duduk perkara lainnya kembali.
Cara menjadi wanita bijak dalam menghadapi problem salah satunya adalah senantiasa berpikir aktual terhadap duduk perkara yang terjadi.
- Berolahraga
Olahraga merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa. Selain itu, berolahraga dapat menjadi salah satu cara untuk menahan emosi dan tips tetap fit saat puasa bagi wanita karir.
Karena, dikala kita berolahraga hormon stres kortisol akan tergantikan dengan hormon senang serotonin.
Sehingga, emosi maupun amarah mampu sedikit dikendalikan. Selain itu, olah raga ini ialah cara mengendalikan berat tubuh tetap ideal ketika ramadan alasannya adalah buka puasa dan sahur selalu dilakukan malam hari maka.
- Memaafkan
Tidak jarang di bulan ramadan ini banyak orang yang gampang tersulut emosi. Jika hal ini menimpa kita maka hal terbaik yaitu dengan memaafkannya.
Menjadi pemaaf memang hal yang cukup susah, tetapi kalau mampu melakukannya akan dapat menambah pahala ibadah kita di bulan ramadan ini. Kebiasaan memaafkan sesama ini mampu Bunda ajarkan terhadap si kecil selaku cara supaya anak peduli kepada sesama.
- Istirahat yang cukup
Salah satu pemicu murka yakni kurangnya waktu untuk istirahat. Misalnya terlalu lelah bekerja atau kurang cukupnya waktu tidur. Istirahat yang cukup mampu mengurangi resiko marah.
Oleh karena itu, usahakan untuk memenuhi waktu tidur walaupun banyak pekerjaan. Mudah marah ini tidak hanya dialami oleh orang-orang remaja, namun bawah umur juga mampu mengalaminya.
Ketika bunda dan si kecil akan beristirahat, jauhkan semua gadget supaya tidak terganggu oleh kegiatan didalamnya dan radiasi dari transmisi gadget itu sendiri. Bisa jadi kebiasaan marah ini yakni efek negatif gadget itu sendiri.
5. Memohon dukungan kepada Allah
Setan ialah musuh terbesar bagi manusia. Setan selalu berupaya untuk menjerumuskan insan dalam perbuatan dosa yang menciptakan manusia masuk dalam neraka.
Setan senantiasa menghasut manusia untuk melakukan hal yang tidak terpuji salah satunya ialah marah. Hal yang mendorong seseorang marah adalah bisikan yang senantiasa setan perdengarkan pada insan.
Oleh alasannya adalah itu berdoa memohon perlindungan biar dijauhkan dari rasa marah kepada Allah-lah hal terbaik yang mampu kita lakukan.
- Diam
Di dalam pedoman islam selalu mengajarkan kepada setiap umat islam untuk menahan marah dengan cara diam. Diam ialah cara terbaik untuk menyingkir dari perselisihan dan timbulnya dilema baru.
Tubuh perlu diistirahatkan saat emosi mulai meledak. Hal ini untuk mengimbangi kerja jantung agar tetap sebanding. Inilah salah satu argumentasi laki-laki membisu dikala marah.
8. Mendengarkan Musik
Keadaan yang ramai dan panas mampu mengakibatkan timbulnya marah. Ketika emosi mulai naik, menyingkirlah sebentar dari hiruk pikuk dan mencari tempat yang teduh dan cuek untuk mengistirahatkan badan sejenak sembari menyimak musik favorit sehingga mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik.
9. Mencium Wewangian
Mencium parfum mampu kita lakukan sebab hal ini akan membuat pikiran kita menjadi lebih rileks dan mampu menjalankan aktifitas dengan baik kembali. Wewangian-parfum ini dapat kalian pilih sesuai favorit kalian.
Sebaiknya pilih parfum yang lembut dan menenangkan. Sehingga, emosi akan meredam dan tidak gampang marah.
Nah itulah tadi tips-kiat biar tak mudah murka ketika menjalankan puasa. Semoga mampu memberi ide dan supaya puasa di bulan ramadan ini berlangsung dengan tanpa kendala.