Bunda Wajib Tahu, Inilah 5 Tips Agar Anak Tidak Lemas Saat Belajar Puasa
Puasa merupakan suatu keharusan bagi seluruh umat islam baik kaum pria maupun perempuan, puasa juga menjadi sebuah hal yang mesti dibiasakan bagi anak. Mengajarkan sang anak untuk mengawali puasa merupakan tanggung jawab ibu terhadap anak nya.
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa fungsi ibu dalam keluarga sangatlah penting utamanya dalam hal mendidik dan membimbing anak, salah satu fungsi ibu dalam keluarga kali ini adalah dengan mendidik dan mengajarkan anaknya untuk mulai berpuasa.
Mengajarkan anak untuk berpuasa merupakan hal yang harus dilakukan oleh ibu, mengajarkan anak berpuasa hendaknya dimulai dikala anak berusia dini sehingga anak akan sudah biasa dan gampang menerapkanya.
Namun, ada kalanya seorang anak gampang terserang banyak sekali penyakit sebab berpuasa, baik dari kesehatan nya yang menurun atau merasa lemah letih dan lesu saat beraktivitas. Sehingga sangat penting bagi kaum ibu untuk mengenali bagaiamana cara supaya anak tetap fit dan sehat dikala berpuasa.
Dibawah ini kami akan menjelaskan mengenai tips biar anak tidak lemas dikala belajar puasa yang mampu ibu coba terapkan dirumah. Yuk disimak:
1. Atur contoh tidur anak
Sebagai seorang ibu yang baik, salah satu cara menjadi ibu acuan adalah dengan bisa menjamin kualitas tidur anak terutama ketika memasuki bulan berkat. Agar badan tidak ngedrop ketika beraktivitas bermain dan berpuasa alangkah baiknya untuk mengajak anak istirahat tidur siang untuk mengistirahatkan tubuhnya yang sudah beraktivitas dari pagi.
Tak perlu lama-lama cukup setengah atau satu jam saja badan anak akan kembali fit lagi, tidur siang juga memberikan efek ganda pada anak karena selain mengistirahatkan tubuh hal ini juga akan dapat pahala alasannya adalah tidurnya orang berpuasa ialah ibadah.
2. Mengkonsumsi banyak air putih
Salah satu ciri-ciri ibu yang baik ialah dengan senantiasa mengamati dan menjaga cairan dalam badan anak. Cairan dalam tubuh dapat dipenuhi dengan menyantap air putih atau air mineral dalam jumlah yang banyak, seperti yang direkomendasikan dalam sehari setidaknya kita mesti minum 8 gelas air putih.
Di bulan rahmat ini kita juga mesti tetap mengamati asupan cairan ke dalam badan anak. Caranya cukup sederhana, dengan membagi asupan air sesuai waktunya seperti dua gelas dikala berbuka, empat gelas setelah taraweh dan sebelum tidur serta dua gelas air ketika sahur.
Formula pembagian gelas air ini bukanlah sesuatu yang mengikat, kita mampu merubahnya sesuai dengan kondisi kita ketika itu.
3. Mengkonsumsi buah-buahan
Mengkonsumsi buah-buahan juga sungguh penting bagi kesehatan anak, dengan kandungan vitamin dan serat yang terkandung dalam buah maka hal tersebut akan menciptakan anak menjadi lebih fit dalam beraktifitas di pagi hingga sore hari.
Ibu bisa menunjukkan buah terhadap anak dikala buka puasa atau sahur, namun tentukan buah tersebut memiliki kandungan gizi maupun vitamin yang tinggi. Sehingga selain merasa kenyang anak juga dapat merasakan faedah baik dari segi kesehatan nya.
4. Mengkonsumsi makanan tinggi serat dan protein
Untuk membuat anak tetap kuat dan tidak lemas selama puasa, maka dikala sahur sebaiknya ibu memperlihatkan kuliner yang tinggi serat dan protein dan tak lupa juga karbohidrat yang tinggi.
Karbohidrat yang tinggi mirip nasi sangat bagus untuk anak, sebagaimana kita ketahui bahwa karbohidrat berfungsi selaku sumber tenaga untuk beraktivitas. Apabila anak kekurangan karbohidrat maka beliau tidak akan memiliki tenaga untuk beraktivitas.
5. Batasi waktu bermain anak
Anak lazimnya akan lupa waktu dikala sedang bermain bersama sobat-sahabat nya, lazimnya anak akan melewatkan tidur siangnya dan waktu istitahatnya sehingga mereka akan gampang letih.
Untuk menangani hal itu, maka ibu harus membatasi waktu bermain anak, pastikan anak tidak bermain terlalu usang dan melewatkan istirahat nya, karena hal ini akan membuat anak cepat haus dan lemas sehingga mengganggu puasanya.
Itulah tadi Tips semoga anak tidak lemas dikala mencar ilmu puasa yang mampu ibu pelajari dirumah. Selamat membaca dan terimakasih.