Yuk Konsumsi 5 Makanan Anti-Aging Ini untuk Melawan Penuaan Dini
Beberapa hal menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia. Misalnya, keju cheddar dan rasa wine yang bertambah mengagumkan sesudah dibiarkan selama sementara waktu.
Namun sayangnya, hal yang serupa tidak terjadi pada kulit Anda. Seiring bertambahnya usia, sel-sel kulit Anda mulai rusak. Anda tidak akan yakin, namun tanda-tanda penuaan mulai timbul dari usia 20-an, lho! Meskipun Anda tidak mampu membalikkan proses penuaan, untungnya, Anda bisa memperlambatnya dan menciptakan kulit Anda tampakmuda dalam waktu usang.
Bagaimana? Tentunya dengan mengkonsumsi kuliner anti-aging yang tersedia di sekitar kita. Dan di sini, kami akan membagikan daftar makanan anti-aging terhadap Anda. Baca terus untuk mengetahui semua wacana kuliner anti-aging terbaik apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk melawan penuaan dini!
1. Blueberry
Blueberry kaya akan flavonoid seperti myricetin, quercetin, dan kaempferol. Ketiga zat ini adalah sumber yang kaya vitamin C dan K serta nutrisi lain yang mempunyai imbas anti-aging dan menangkal kerusakan sel. Tambahkan blueberry segar ke smoothie Anda untuk mendapatkan manfaat penuhnya selaku masakan anti-aging terbaik yang mampu Anda miliki! (Bicara tentang smoothie, cari tahu pada artikel ini mengapa kami sangat tergila-ajaib dengan salah satu kudapan sehat untuk anak yang satu ini!)
2. Alpukat
Alpukat ialah salah satu masakan anti-aging dengan faedah kesehatan yang luar biasa! Buah yang satu ini kaya akan kalium, vitamin A, C, E, dan K, dan antioksidan yang memiliki potensi melawan efek penuaan. Selain itu, kuliner anti-aging ini juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda bisa melumatkan alpukat dan menggunakannya sebagai olesan untuk roti panggang Anda, atau cukup mengirisnya dan menambahkannya ke dalam resep sarapan kreasi salad yang yummy.
3. Buah delima
Biji buah delima yang berwarna merah merekah mengandung senyawa penting mirip vitamin C, D, E, dan K serta selenium, magnesium, dan protein. Semua senyawa ini memiliki imbas anti-aging dan menolong badan Anda melawan penyakit serta tanda-tanda penuaan dini. Tambahkan buah delima ke dalam smoothie sebagai minuman sehat untuk keelokan dan salad Anda untuk mendapatkan tekstur renyah suplemen, atau Anda mampu menikmatinya secara utuh.
4. Semangka
Semangka tidak cuma memperlihatkan kesejukan dan membuat puas dahaga selama hari-hari panas dan lembab, namun juga melindungi kulit Anda dari penuaan dini. Buah ini kaya akan vitamin C, E, dan K, selenium, kalsium, mangan, kalium, protein, serta karbohidrat. Ada banyak cara untuk mengonsumsi makanan anti-aging ini, namun Anda juga mampu mengirisnya menjadi beberapa bab kecil atau memotongnya dan memakannya eksklusif.
5. Tomat
Tomat mengandung likopen. Likopen yakni karotenoid non-provitamin A yang berfungsi melindungi kulit Anda dari kerusakan balasan sinar matahari. Selain itu, kulit tomat memiliki imbas anti-inflamasi pada kulit, dan flavonoid yang terkandung di dalam buah serta masakan anti-aging ini dapat memperlambat penuaan. Tomat mampu disertakan ke dalam kari, pasta, dan salad untuk memberikan cita rasa yang khas pada sajian Anda. Selain itu, Anda juga mampu menimbulkan tomat selaku masker untuk perawatan kulit Anda. Intip bagaimana manfaat masker tomat menutrisi kulit Anda dan melawan gejala penuaan dini.
Peribahasa mengatakan bahwa “tubuh kita merefleksikan apa yang kita makan”, dan perumpamaan ini sungguh benar untuk menunjukkan keadaan kulit Anda! Ketika Anda makan dengan baik dan memperkaya badan Anda dengan nutrisi, hal itu akan tampakdi paras Anda. Masukkan semua kuliner anti-aging super ini ke dalam pembatasan makanan harian Anda, dan Anda tidak mesti bergantung lagi pada perawatan anti-aging dan krim-krim mahal cuma demi tampakmuda!