Anak Susah BAB? Begini 8 Cara Mengatasi Anak Sembelit Secara Alami
Sembelit atau susah buang air besar acap kali terjadi pada bawah umur, baik usia bayi sampai balita. Pada usia bayi, lazimnya terjadi dikala anak mulai memasuki tahapan dimana anak mulai menyantap menu MPASI untuk bayi 6 bulan yang lebih padat dibanding ASI atau susu formula. Sembelit pada anak ditandai dengan frekuensi buang air besar anak yang kurang dari 3 kali dalam sepekan, anak sulit BAB dan mesti mengejan serta tekstur feses yang keras.
Sedangkan pada usia balita ke atas dikarenakan anak kekurangan serat alasannya kebiasaan tidak mau makan sayur. Penyebab yang lain juga bisa alasannya anak kekurangan asupan cairan, dampak obat-obatan, atau alasannya anak malas ke kamar mandi dan berusaha untuk senantiasa menahan harapan untuk buang air besar. Jika anak terkena sembelit, jangan dulu berikan obat pencahar atau obat sembelit. Sebaiknya coba dahulu cara menangani anak sembelit yang lebih alami.
1. Berikan anak lebih banyak minum
Berikan anak lebih banyak minum supaya kotoran bisa lebih lunak dan gampang untuk dikeluarkan. Karena memang kelemahan cairan mampu membuat kotoran atau feses menjadi lebih padat dan keras sehingga menyebabkan sembelit pada anak.
2. Berikan anak lebih banyak serat
Kebutuhan serat anak mampu di dapat dari sayur dan buah. Jika anak membenci sayur bisa diberikan buah-buahan yang kaya serat. Dan secara perlahan, biasakan juga anak untuk menyantap sayuran yang juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan anak. Setidaknya, supaya anak tidak sembelit, anak harus menyantap sekitar 20 gram serat perharinya.
Namun disini dibutuhkan cara menjadi ibu kreatif dalam mengolah sayuran menjadi masakan yang lezat dan digemari anak-anak. Atasi juga anak malas makan sayur dengan cara menjadi ibu teladan yang selalu makan sayur di depan anak dan mengajaknya ikut makan sayur.
Cara mengatasi anak sukar makan sayur adalah dengan mengganti sumber serat selain sayur dan buah yang bisa di dapat dari kacang-kacangan, baik kacang merah, kacang almoond, kenari dan kacang hijau. Juga bisa di mampu dari karbohidrat yang berserat tinggi seperti roti gandum, beras merah, beras hitam, quinoa dan oatmeal yang mampu dimasak menjadi sajian sarapan pagi yang lezat dan sehat. [AdSense-B]
3. Hindari makanan yang memperparah sembelit
Jenis makanan seperti biskuit, wafer, keripik dan makanan ringan lainnya, daging dan masakan olahan mirip bakso, pizza, sosis dan nugget serta kuliner cepat saji yang lain yang mengandung lemak harus dikesampingkan anak ketika sembelit. Makanan sejenis yang kurnag serat bahkan tidak mengandung serat bisa menciptakan pergerakan usus menjadi pelan.
4. Dorong anak untuk aktif bergerak
Kurang gerak juga ialah cara menanggulangi anak sembelit loh. Pergerakan aktif pada anak bisa membantu kotoran di usus ikut bergerak dan bisa menolong melancarkan pencernaan, baik pada bawah umur maupun orang cukup umur. Itulah mengapa olahraga sungguh penting dikerjakan bagi mereka yang pasif dalam bergerak.
Nah, salah satu ancaman gadget untuk anak yakni bisa membuat anak menjadi malas bergerak dan lebih senang menghabiskan waktu untuk bermain game yang cuma tiduran saja. Kalau telah begini, ibu mesti tahu cara mengatasi anak kecanduan gadget ini ya.
5. Jadwal makan yang terencana
Biasakan untuk membuat jadwal makan yang terstruktur untuk anak. Pola makan yang terstruktur mampu menstimulasi usus untuk buang air besar secara berkala . Sebaiknya, berikan anak sarapan lebih pagi agar anak bisa mendapatkan rangsangan untuk BAB sebelum berangkat ke sekolah sehingga anak tidak menahan cita-cita untuk BAB sampai pulang sekolah.
6. Biasakan anak untuk BAB secara berkala
Selalu biasakan anak untuk BAB secara rutin dengan membiasakan anak untuk duduk di toilet untuk merangsang harapan untuk buag air besar pada anak. Lakukan di jam yang serupa setiap harinya sehingga mampu menjadi contoh BAB berkala bagi anak. [AdSense-C]
7. Ganti susu yang dikonsumsi anak
Jika anak mengalami sembelit sesudah berubah merek susu, mampu saja sembelit di sebabkan oleh komposisi susu yang sulit dicerna oleh usus anak. Kandungan susu yang tidak sesuai di usus anak inilah yang menjadikan sembelit. Sebaiknya secepatnya ganti susu dengan formula yang lebih cocok di pencernaan anak.
Selain sembelit, susu yang tidak cocok juga mampu menyebabkan diare pada anak loh. Jadi ibu sudah tahu kan dampak susu formula pada bayi 0-6 bulan yang ternyata bisa menyebabkan sembelit atau diare pada anak?
8. Periksakan ke dokter anak
Jika sembelit terjadi terus-kanal dan sulit dituntaskan dengan beberapa cara di atas sebaiknya segera konsultasikan ke dokter anak. Sembelit pada anak juga bisa juga terjadi alasannya adalah adanya penyakit mirip hiperkalsemia (tingginya kadar kalsium dalam darah), hipotiroid, Hirschprung (kelainan pada kolon atau usus besar), atau adanya kelainan pada sumsum tulang belakang.
Demikianlah 8 cara menanggulangi anak sembelit dengan cara yang lebih alami sebelum santunan obat pelunak tinja. Jika cara di atas tidak mempan maka cara mengatasi anak susah BAB yang lain ialah dengan memakai obat pelunak tinja. Namun alangkah baikya untuk mengkonsultasikan apalagi dulu terhadap dokter anak ihwal obat yang mau diberikan ini supaya takaran pemakaiannya tepat.