Yuk Kenalan Dengan Zumba, Olahraga Asyik Kekinian yang Jadi Favorit Segala Kalangan
Men sana in corpore sano, di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Menjaga kesehatan adalah suatu keharusan bagi siapapun tanpa kecuali. Berbagai hal dikerjakan untuk mempertahankan kesehatan, mulai dari mengendalikan acuan makan, acara diet, sampai berolahraga. Cari tahu cara mengontrol contoh makan untuk pembatasan makanan , biar kesehatan kamu tetap terjaga selama menjalankan diet.
Terkadang kita suka malas melakukan olahraga, benar kan girls? Ada saja segudang argumentasi untuk menyingkir dari aktivitas yang satu ini, mulai dari aktivitas sehari-hari, berdiri kesiangan, hingga mager, alias malas gerak. Padahal harusnya, olahraga yaitu keharusan yang mesti dijalankan untuk mempertahankan kesehatan. Nah, bagi kau yang malas berolahraga, zumba bisa jadi pilihan olahraga yang baik untuk wanita, dan yang niscaya asyik dan menyenangkan.
Zumba yaitu olahraga berbentuklatihan kebugaran yang memadukan antara bagian aneka macam jenis tarian, seperti salsa, tarian Latin, bollywood, belly dance, dan sebagainya. Dengan rancangan senam aerobik yang dipadukan dengan koreografi lincah dan musik yang bersemangat, zumba sudah menjadi olahraga pilihan yang mampu dinikmati banyak sekali kalangan dari banyak sekali usia.
Sebelum mencoba olahraga ini, kamu harus tahu ada beberapa fakta mempesona yang perlu kamu simak perihal zumba. Yuk, simak isu dibawah ini.
- Bagaimana sih, asal mula zumba?
Zumba diciptakan oleh seorang pelatih senam asal Kolombia, Amerika Selatan bernama Albert Beto Perez, pada tahun 2001. Sejarah terciptanya olahraga ini ternyata tidak disangka-sangka, lho.
Kaprikornus, dikala Perez akan memandu senam aerobik pada hari itu, dia tidak menenteng CD yang menyimpan lagu-lagu yang mau dipakai untuk senam aerobik. Akhirnya, ia menggunakan seluruh CD lagu di mobilnya dan mengajar senam aerobik dengan gerakan tarian Latin sesuai dengan lagu yang digunakannya.
Ternyata, kesalahan yang dilakukannya justru berbuah respon positif dari murid-murid kelasnya di hari itu. Akhirnya, Perez mematenkan identitas dan juga nama zumba sebagai olahraga baru pada tahun 2001. [AdSense-B]
2. Namanya unik, apa sih arti zumba?
Zumba berasal dari bahasa Kolombia, dari perumpamaan “zum-zum” yang mempunyai arti gerakan cepat. Zumba memang diketahui dengan gerakannya yang energik dan penuh semangat. Musik yang dipakai pun memiliki ritme dan irama yang cepat, menyesuaikan dengan gerakan-gerakannya.
Bahkan banyak artis dan influencer terkenal yang kegemaran berolahraga zumba, lho. Kamu mesti coba, apalagi bagi kamu yang sedang mencari tips sehat dan tips diet ala artis Korea untuk melangsingkan tubuh.
3. Zumba ternyata ada banyak jenisnya, lho!
Ternyata ada banyak sekali macam zumba yang bisa kau ikuti. Ini ia 8 jenis zumba yang mampu dibarengi, dan disesuaikan dengan usia dan kebutuhan masih-masing.
- Zumba Gold, dikhususkan untuk para lansia yang ingin tetap menjaga kebugaran. Musik dan gerakan juga diadaptasi supaya sesuai dengan akseptor.
- Zumba Kids, sesuai namanya, jenis zumba ini didedikasikan bagi anak-anak yang berusia 4-12 tahun. Bukan hanya senam, ditambahkan beberapa gerakan dan acara yang menyenangkan bagi anak-anak [AdSense-C]
- Zumba Aqua, bagi kau yang menggemari olahraga air. Senam dikerjakan di kolam renang dangkal, dan tentu saja mengkremasi lebih banyak kalori karena gerakan terhambat oleh air.
- Zumba Step, tujuannya menguatkan otot pantat dan kaki dengan gerakan-gerakan sesuai dengan senam aerobik dan khas zumba.
- Zumba Toning, dikerjakan dengan dukungan tongkat toning. Yang satu ini efektif untuk membentuk tubuh, juga untuk menjaga kesehatan jantung.
- Zumba Gold-Toning, yaitu zumba toning khusus bagi lansia.
- Zumba In The Circuit, penerima akan melakukan satu menit zumba, diselingi oleh latihan yang dilaksanakan pada alat fitness lain selama satu menit juga. Latihan ini dilakukan selama 30 menit.
- Zumba Sentao, zumba dengan tujuan menggunakan berat badan untuk menguatkan dan membentuk tubuh, yang dilakukan diatas dingklik.
4. Segudang faedah dari zumba
Sebagai olahraga yang menyenangkan dan mampu dikerjakan segala kalangan, zumba mempunyai manfaat yang tidak kalah ketimbang olahraga lainnya. Seluruh anggota tubuh bergerak dikala sedang zumba, sehingga banyak kalori yang terbakar. Selain itu, zumba juga diketahui mampu memperbaiki mood dan menghalangi stres. Zumba juga salah satu cara mengecilkan perut buncit, lho.
Itu beliau beberapa fakta mempesona mengenai zumba. Bagaimana, masih malas berolahraga? Sebaiknya jangan, ya. Kamu mampu dengan mudah mendapatkan sanggar senam dan fitness yang menawarkan kelas zumba di seluruh Indonesia, jadi apa lagi yang kamu tunggu? Karena zumba juga merupakan cara menurunkan berat badan yang sehat dan efektif, juga cara yang baik untuk menjaga kesehatan.