9 Cara Menjaga Muka Agar Awet Muda
Proses penuaan pada kulit merupakan suatu proses fisiologis yang terjadi pada siapa saja serta tidak mampu disingkirkan. Proses penuaan pada kulit disebabkan oleh banyak faktor (multifaktorial). Penuaan kulit mampu diklasifikasikan menjadi dua jenis menurut penyebabnya, yaitu penuaan intrinsik dan penuaan ekstrinsik.
Proses penuaan intrinsik dan ekstrinsik memiliki hasil tamat yang sama yakni penurunan fungsi fisiologis kulit yang mau bermanifestasi menjadi penuaan kulit. Penuaan ekstrinsik ini akan lebih singkat memunculkan manifestasi tersebut di dalam proses penuaan intrinsik yang berjalan secara wajar lebih lambat seiring bertambahnya usia.
Penuaan dini ialah sebuah proses penuaan pada kulit yang lebih singkat dan terjadi sebelum waktunya. Penuaan dini merupakan suatu proses degenerative yang mengakibatkan pergantian structural dan elastisitas kulit dengan ditandai adanya kerutan/wrinkle, kulit yang berangasan dan kering, dan hiperpigmentasi. Berikut beberapa cara untuk mempertahankan supaya muka awet muda diantaranya ialah :
1. Gunakan sunscreen atau tabir surya dengan SPF yang tepat
Cara pertama untuk menjaga biar tampang tampak infinit muda ialah dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya broad spectrum dengan SPF yang cocok. Sinar UV yang berasal dari sinar matahari ialah faktor ekstrinsik utama yang mengakibatkan terjadinya penuaan dini.
Pilih sunscreen atau tabir surya yang mengandung antioksidan untuk menambah perlindungan terhadap kolagen pada kulit. Selain itu, gunakan sunscreen dengan minimal alkohol ataupun tanpa mengandung alkohol untuk menghalangi kulit menjadi kering.
Untuk cara pemakaiannya, gunakan pada pagi hari, 30 menit sebelum melaksanakan acara serta kerjakan reapply atau pemakaian ulang setiap 2 – 3 jam sekali. Selain menggunakan sunscree, perlindungan embel-embel terhadap paparan sinar UV yang dapat dilaksanakan adalah dengan memakai topi atau masker ataupun paying bila diharapkan.
2. Gunakan sabun pembersih muka yang lembut
Cara berikutnya yang dapat dilaksanakan untuk menjaga muka semoga tampak infinit muda adalah dengan memakai sabun pembersih muka yang lembut. Gunakan sabun cuci paras dengan asam lemak esensial untuk menolong mempertahankan kelembaban pada kulit.
Selain itu, sabun cuci paras dengan kandungan green tea juga mampu membantu membersihkan tampang sekaligus mencegah kerusakan balasan radikal bebas. Pastikan sabun cuci tampang yang digunakan tidak menjadikan kulit menjadi kering dan terasa ketarik. Selain itu, teknik dalam mencuci wajah juga perlu diamati, ialah dengan menggosok tampang secara perlahan dan tidak terlalu keras.
3. Rajin berolahraga
Rajin berolahraga akan menolong memperlancar sirkulasi darah serta memajukan sistem kekebalan badan. Dengan kondisi badan yang sehat dan sirkulasi darah yang lancer, tubuh dan tampang akan tampaklebih infinit muda. Kulit juga akan terasa lebih kencang jika rajin berolahraga.
4. Konsumsi air putih yang cukup
Salah satu tanda penuaan dini adalah kulit yang terlihat kering. Penyebab dari kondisi tersebut ialah kehilangan cairan tubuh. Dehidrasi disebabkan kurangnya asupan cairan badan. Oleh karena itu, cara yang dapat dilakukan untuk menjaga penampilan muka semoga awet muda ialah dengan konsumsi air putih yang cukup.
Beberapa sumber menyatakan, jumlah konsumsi air yang dibutuhkan untuk menjaga agar tampang tampak infinit muda adalah 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter per hari.
5. Hindari minum alkohol
Minuman beralkohol dapat menimbulkan kerusakan pada jaringan kulit. Selain itu, minuman beralkohol juga mampu menurunkan kadar vitamin dalam badan seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin B3. Ketiga vitamin tersebut berperan selaku antioksidan dimana memiliki proses penting dalam regenerasi sel-sel kulit. Oleh alasannya itu, untuk mempertahankan penampilan muka biar infinit muda yakni dengan menghindari minuman yang beralkohol.
6. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini pada muka. Contoh bahan masakan yang dapat menghipnotis keadaan ini yaitu karbohidrat dan gula. Kedua jenis bahan masakan tersebut mampu mengganggu sintesis kolagen pada kulit.
Selain kedua jenis materi kuliner di atas, masakan mirip junk food juga mampu mempengaruhi keadaan ini. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi masakan yang sehat mirip buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menolong mempertahankan tampang semoga tampak kekal muda.
7. Lakukan eksfoliasi kulit secara rutin
Kulit akan mengalami regenerasi sel secara terorganisir setiap 28 hari sekali. Akan tetapi, proses tersebut akan melambat seiring bertambahnya usia. Adanya penumpukan sel kulit mati akan menyebabkan tampilan muka kusam dan terlihat lebih bau tanah.
Oleh karena itu, untuk menangkal hal tersebut mampu dengan melakukan eksfoliasi secara berkala setiap 2 – 3 kali dalam sepekan. Selain itu, perhatikan jenis eksfoliasi yang digunakan sesuai dengan kondisi dan keperluan kulit masing-masing.
8. Gunakan produk perawatan mengandung retinoid
Seiring dengan bertambahnya usia, kulit akan mengalami penurunan elastisitasnya sehingga tampak kendur. Untuk menghalangi penuaan dini, dapat menggunakan materi aktif dalam produk perawatan muka yang mempunyai kandungan turunan dari vitamin A, yakni retinoid. Fungsi dari retinol ini adalah memajukan produksi kolagen sehingga elastisitas kulit akan terjaga.
Namun, perlu diperhatikan untuk penggunaan retinol ini karena ada beberapa bahan yang tidak dapat dipakai secara bersamaan dengan retinol. Selain itu, retinol juga lebih baik dipakai pada malam hari alasannya adalah materi ini mampu memajukan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari jika dipakai pada siang hari.
9. Gunakan produk perawatan mengandung antioksidan dan peptide
Antioksidan mempunyai peranan penting dalam mencegah penuaan dini alasannya adalah kemampuannya dalam menghalangi radikal bebas yang masuk ke dalam kulit. Beberapa bahan yang memiliki kandungan sebagai antioksidan diantaranya yakni vitamin A, vitamin C, vitamin E, teh hijau, dan ekstrak biji anggur.
Untuk penggunaannya produk perawatan tampang yang memiliki kandungan antioksidan dan peptide, mampu dipakai pada pagi maupun malam hari.