Inilah 4 Makanan Sehat untuk Kulit Cerah, Lembab, dan Bercahaya
Saat Anda merasa kehidupan yang keras ini telah menunjukkan Anda terlalu banyak problem untuk diatasi, datang-datang kulit Anda mulai bertingkah gila. Anda menyaksikan ke dalam cermin, dan disana terpampang kulit kusam dan berpigmen atau paras yang dipenuhi bisul menatap Anda. Tetapi, mengapa kulit Anda berteriak minta tolong? Apa yang menjadi biang kerok dari problem ini? Apakah alasannya abu, polusi, radiasi, atau materi kimia? Inilah yang mesti kami katakan …
Kejam tetapi benar adanya, kulit Anda ialah korban dari opsi pola hidup Anda yang jelek dan ketidaktahuan wacana bagaimana cara merawat kulit kering ataupun berjerawat dengan baik (dan melindungnya dari debu serta polusi). Mungkin Anda tidak diberkati dengan gen “kulit tepat”, namun Anda dapat membalikkan kondisi bila Anda memperhatikan dengan baik apa yang Anda konsumsi dan apa saja produk yang Anda aplikasikan pada kulit.
Cara terbaik untuk meremajakan kulit yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan dan mengoleskan masker buah setiap hari. Investasikan 10 menit dari waktu Anda saban hari untuk melaksanakan treatment ini dan lihat perbedaan nyata cuma dalam waktu dua minggu saja!
Ingin tahu buah apa saja yang menjadi rekomendasi kuliner sehat untuk kulit? Artikel ini memiliki semua info yang Anda perlukan terkait kuliner sehat untuk kulit. Yang harus Anda lakukan ialah membaca artikel ini sampai simpulan untuk menerima kulit bercahaya tanpa mesti memakai riasan atau perawatan kulit mahal. Mari kita mulai.
1. Lemon
Lemon yakni zat pemutih alami dan makanan sehat untuk kulit yang kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta melindungi kulit dari hiperpigmentasi. Makara, bila Anda mempunyai pigmentasi yang tidak merata di kulit, bintik-bintik gelap, bekas bengkak, atau keratinisasi, coba gunakan lemon untuk menerima kulit yang lebih bercahaya (ingin kulit mulus higienis tanpa bekas infeksi? Ikuti tips hilangkan bekas bengkak berikut ini).
2. Pepaya
Pepaya ialah kuliner sehat untuk kulit yang mengandung vitamin A, C, B, asam pantotenat, dan folat serta mineral mirip tembaga, kalium, dan magnesium. Buah ini juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit akhir paparan radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus. Mengkonsumsi pepaya dapat menolong menghalangi sembelit, yang ialah salah satu alasan mengapa kesehatan kulit bisa memburuk ketika-waktu.
Pepaya juga mampu membantu mengobati kutil dan eksim kulit, lho! Para ilmuwan juga menegaskan bahwa pepaya dapat membantu menyembuhkan luka dan borok kulit kronis. Jadi, bila Anda mempunyai masalah pencernaan, bekas luka, dan pigmentasi, Anda harus memakan pepaya dan menjadikannya sebagai salah satu masakan sehat untuk kulit dan masakan sehat yang anggun dimakan agar kulit mulus dan kinclong.
3. Alpukat
Alpukat yakni masakan sehat untuk kulit berikutnya yang kaya akan lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, serta asam pantotenat. Buah yang satu ini mempunyai sifat antioksidan yang berfungsi menolong mengurangi kerusakan oksidatif dan menghalangi kerusakan DNA.
Mengkonsumsi alpukat mampu menurunkan resiko timbulnya penuaan dini sebab buah ini juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi kulit Anda dari radiasi sinar ultraviolet matahari yang kejam. Apabila Anda ingin faedah alpukan ini terasa lebih maksimal, tidak ada salahnya untuk juga menerapkan belakang layar baka muda a la perempuan Jepang dan memakai produk yang menanggulangi permasalahan seputar penuaan dini dengan sempurna seperti rangkaian produk Wardah Renew You Anti Aging.
Kembali pada alpukat, lemak sehat yang terkandung di dalam alpukat juga melakukan pekerjaan efektif menolong mempertahankan elastisitas kulit, meminimalisir peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka di kulit.
4. Semangka
Merah, berair, anggun, dan menyegarkan – mendengar deskripsi yang satu ini, niscaya Anda mampu menebak dengan gampang apa makanan sehat untuk kulit yang berikutnya. Ya, semangka! Semangka bukan hanya lezat dikonsumsi, tetapi juga cantik untuk menutrisi kulit Anda, terutama kalau Anda mempunyai kulit berminyak dan condong berjerawat. Manfaat dari mengkonsumsi semangka selaku masakan sehat untuk kulit akan terasa lebih maksimal lagi jikalau Anda padukan dengan skincare untuk kulit berminyak dan kusam.
Semangka mengadung serat masakan (0,4%), air (92%), karbohidrat (7,55%), gula (0,4%), vitamin C, A, B1, dan B6, karotenoid, flavonoid, dan likopen. Baiknya lagi, buah yang satu ini tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol. Likopen yang ada di dalam semangka menolong membersihkan radikal-radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit. Secara khusus, air melakukan pekerjaan efektif dengan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memajukan pergerakan usus.
Intulah empat buah merangkap kuliner sehat untuk kulit yang mampu menolong Anda menerima kulit cerah, lembab, dan bercahaya. Pastikan Anda menyingkir dari makan gorengan dan masakan berminyak lainnya. Konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, minyak ikan, dan kacang-kacangan, serta minum air yang cukup untuk mempertahankan kulit supaya kulit Anda senantiasa berkilau.