Moms, Beginilah 7 Menu Buka Puasa Sehat Sekaligus Praktis
Ramadhan ialah bulan dengan penuh keberkahan dan kebaikan, ramadhan menjadi bulan dimana banyak orang yang berlomba-kontes untuk mendapatkan pahala dan amalan baik. Sebagai seorang perempuan, tanggung jawab ibu terhadap anak dan keluarga dalam menyambut dan merencanakan bulan ramadhan sangatlah penting.
Salah satu fungsi ibu dalam keluarga adalah dengan menawarkan menu berbuka atau sahur untuk keluarga dikala memasuki bulan rahmat. Sahur dan berbuka sangatlah penting, sehingga peran ibu dalam hal ini sangatlah penting.
Banyak orang yang berasumsi bahwa salah satu ciri-ciri ibu yang bagus dan cara menjadi ibu dan istri yang bagus ialah dengan bisa menyediakan hidangan masakan sehat untuk keluarganya.Dibawah ini, untuk menolong kaum ibu kami akan menerangkan perihal hidangan buka puasa sehat untuk keluarga. Yuk disimak:
1. Kurma
Kurma dapat ibu jadikan selaku salah satu pilihan sajian buka puasa sehat dan praktis, buah kurma menjadi sunah Rasulullah untuk sajian berbuka puasa buah ini menyimpan kandungan zat besi, gula alami, serat, dan mineral.
Makanlah sekurang-kurangnya3 biji kurma untuk dapat menjadi menu buka yang mudah, sebagaimana hal inilah yang disunahkan oleh Rasulullah.
2. Sup
Cara menjadi ibu contoh ialah dengan mampu menawarkan aneka macam masakan lezat dan sehat untuk keluraga, salah satunya ialah sup. Sup merupakan sajian buka puasa berikutnya yang mampu ibu coba, sup terdiri dari sayuran segar yang mampu kamu kreasikan dan ditambah dengan daging ayam, bakso, jamur, dan masih banyak lagi.
Sup ini mengandung faedah untuk mengembalikan energi sepanjang hari yang telah terpakai selama berpuasa, sup juga merupakan salah satu masakan yang sungguh menyegarkan.
3. Ikan
Memilih sajian ikan bakar sebagai menu buka puasa sungguh cantik untuk kesehatan,alasannya adalah ikan merupakan lauk yang rendah lemak. Jangan membakarnya terlalu gosong, sebab masakan yang gosong mampu menjadikan risiko kanker lebih tinggi. Pastikan ikan matang dengan tepat sehingga bisa dicicipi semua keluarga.
4. Salad sayur atau buah
Sayur dan buah kaya akan vitamin dan serat,menentukan sayur dan buah untuk berbuka dapat mengembalikan tenaga yang hilang. Dengan mengonsumsi sayur dan buah juga tidak akan membuat perut terasa begah.
5. Pepes ikan
Biasanya sajian ayam pada saat berbuka biasanya dihidangkan dengan cara digoreng ataupun dibakar, agar lebih sehat ada baiknya menu buka puasa ini dipepes saja. Selain minim kolesterol jahat, pepes ayam kaya akan nutrisi dari bumbu rempah yang telah terperinci mempunyai rasa yang enak.
6. Takjil
Sama mirip buah kurma, kudapan merupakan hidangan yang biasa disantap untuk sekedar membatalkan puasa sebelum nantinya lanjut menyantap masakan utama. Namun harus di ingat, saat membuat bukaan menjadi sajian buka puasa yang sehat semestinya ibu memasak sendiri di rumah.
Karena dengan membuat sendiri ibu lebih bisa menjamin wacana rasanya, mutu bahan bakunya, dan kesehatan nya, gunakanlah materi- materi sehat untuk membuat takjil ini mirip rumput maritim dan lain lain.
7. Tumis sayuran
Menu sehat berikutnya yang bisa ibu hidangkan adalah dengan menghidangkan sayuran sehat, hidangan sayuran ini mampu ibu suguhkan dengan cara ditumis. Tumis sayuran ialah salah satu hidangan yang paling sering disuguhkan karena sangat mudah dari sisi pengerjaan nya. Gunakanlah sayuran yang sehat dan segar, sehingga rasa masakan akan terasa lebih nikmat.
Itulah tadi cara membuat hidangan buka puasa sehat yang bisa ibu coba dirumah. Selamat membaca dan semoga berguna, terima kasih.