Darah Haid Terlalu Banyak? Ini 12 Cara Mengatasi Menstruasi Berlebihan
Ketika kau menyadari bahwa ada terlalu banyak darah yang keluar tiap kali kau haid, jangan panik terlebih malu. Memang awalnya menyibukkan, tapi dengan cara mengatasi menstruasi berlebihan yang kami bagikan di bawah ini, kamu nggak perlu merasa cemas lagi dengan duduk perkara tersebut.
1. Konsultasikan dengan dokter mengenai jumlah darah haid
Jika jumlah darah menstruasi kau dirasa cukup mengganggu, kamu mampu mengkonsultasikannya dengan dokter untuk mengetahui apa saja penyelesaian mengatasi problem tersebut. Jika tidak ada komplikasi, biasanya dokter akan menunjukkan resep berupa obat-obatan yang bisa meminimalisir jumlah darah. Jelaskan pada dokter seberapa sering kamu menstruasi dan berapa usang biasanya satu menstruasi berlangsung, serta seberapa banyak pembalut atau tampon yang kau gunakan dalam sehari. Di samping itu, kau juga mampu mendiskusikan dengan dokter wacana menstruasi tidak teratur jika kamu juga memiliki masalah tentang hal tersebut.
2. Periksakan kondisi kesehatan rahim
Ada bermacam-macam penyebab penyakit miom pada wanita, tetapi gejala awal yang umum dideteksi ialah kalau jumlah darah pada menstruasi sungguh banyak dibandingkan rata-rata pada wanita wajar . Meskipun miom dan polip rahim tidak seganas kanker rahim, namun kau tetap harus waspada dengan bermacam-macam kemungkinan yang mampu muncul ya, Girls.
Kalau sebelumnya darah menstruasimu tidak sebanyak yang keluar pada selesai-final ini, kamu mesti secepatnya memeriksakan kondisi kesehatan rahimmu. Selain miom dan polip rahim, ada kemungkinan kista juga tumbuh di dalam rahim. Penyebab penyakit kista pada perempuan sangat beragam dan tak hanya ditentukan oleh satu faktor saja. Oleh alasannya adalah itu, mendatangi dokter yakni pilihan terbaik.
3. Awasi tanda-tanda lain yang timbul
Beberapa perempuan memang mengalami menstruasi berlebihan bila daripada wanita wajar kebanyakan, namun kamu perlu awas dan waspada kepada kehadiran penyakit ini dikala darah haidmu lebih banyak daripada lazimnya :
- Kanker rahim dan kanker serviks,
- Gangguan fungsi hati,
- Kelainan pendarahan selaku penyakit turunan dari ibu,
- Endometriosis, dan
- Hipotiroidisme.
4. Waspadai anemia
Fakta perempuan lagi PMS dikala sedang menstruasi salah satunya ialah mereka rentan terhadap anemia alias kekurangan sel darah merah yang sehat. Hal ini disebabkan sebab tubuh kehilangan banyak darah saat menstruasi, sehingga jumlah zat besi yang ada di dalam darah pun tidak mencukupi batas normal. Kamu mampu jadi mengalami tanda 5L: mudah letih, lelah, lesu, lunglai, dan lemas.
Pada beberapa masalah dilaporkan bahwa penderitanya juga bisa mengalami sakit kepala, nyeri di lidah, jantung berdetak lebih cepat ketimbang biasanya, dan kulit yang memucat. Pertimbangkan untuk memakan multivitamin penambah darah jika kamu juga mengalami tanda-tanda-tanda-tanda di atas, ya.
5. Catat siklus menstruasi
Tulis pada hari apa menstruasi dimulai dan final, juga beri keterangan berapa jumlah pembalut atau tampon yang kau habiskan hari itu. Catatan ini mampu membantumu untuk memprediksi haid berikutnya sehingga kau mampu lebih siap menanganinya. Biasanya, satu siklus menstruasi berjalan selama 28 hari, walaupun ada juga yang bervariasi antara 21 sampai 35 hari, tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing perempuan. Jika kau merasa siklus menstruasimu tidak beraturan, kau mesti mencari tahu cara melancarkan haid yang benar.
[AdSense-B]
6. Selalu siap cukup pembalut
Simpan cukup pembalut atau tampon di dalam tas, saku jaket bab dalam, atau ransel dengan jumlah yang mencukupi untuk penggunaan 1 hari. Kamu juga mesti menyiapakan beberapa pembalut atau tampon embel-embel sebagai cadangan jika darah haidmu mengalir terlalu deras. Dengan begini, akan lebih nyaman dan gampang bagimu mengubah pembalut meskipun saat kamu harus berada di luar ruangan.
7. Kendalikan nyeri haid dengan obat tanpa resep dokter
Cara mengatasi nyeri haid yang cukup mudah adalah dengan menyantap Ibuprofen yang mampu kau dapatkan dalam beragam brand obat yang dijual bebas di apotek. Minum obat pereda nyeri tepat saat kau merasa tempat di sekeliling perutmu sakit, dan minum secara terorganisir selama 2-3 hari ke depan sampai nyerinya berangsur-angsur hilang.
8. Atasi nyeri haid dengan pengobatan alternatif
Obat nyeri haid alami yang bisa kau pertimbangkan untuk meredakan nyerinya antara lain dengan melaksanakan yoga untuk merilekskan otot-otot yang tegang dan mengompres perut dan punggung bagian bawah dengan air hangat. Kamu juga mungkin mampu menciptakan ramuan-ramuan tradisional yang berguna untuk mengendorkan nyeri haid.
9. Rutin mengubah pembalut
Biasanya, wanita memerlukan 3-6 pembalut dalam sehari ketika menstruasi. Namun, bila darah haidmu terlalu banyak, kau mesti lebih sering mengubah pembalut dibanding perempuan lainnya, ialah setiap 3-4 jam sekali. Perhatikan juga untuk menggunakan brand pembalut yang tidak berbahaya atau tampon yang kondusif bagi kesehatan organ kewanitaanmu.
10. Kenakan pakaian gelap saat beraktivitas
Cara menjadi perempuan energik dikala sedang mengalami menstruasi berlebihan ialah dengan mengenakan celana dalam dan pakaian bewarna gelap. Orang-orang tidak akan tahu jikalau ada satu atau dua titik noda darah di pakaianmu alasannya adalah warnanya tersamarkan dengan warna gelap pakaian.
[AdSense-C]
11. Waspadai kebocoran
Biasakan untuk memeriksa “bab bawah” tubuhmu khususnya di sekitar pantat ketika darah haidmu sedang banyak-banyaknya tiap 1 atau 2 jam sekali. Kamu bisa mencuri potensi untuk pergi ke kamar mandi saat sedang istirahat sekolah atau di sela-sela break kantor. Periksa pembalut/tamponmu dan juga celana dalam, apakah ada darah yang merembes keluar atau tidak, dan secepatnya ganti dengan pembalut/tampon gres untuk mengantisipasi kebocoran yang lebih dahsyat.
12. Tambahkan handuk sebagai alas tidur
Kalau kau cemas akan mengotori sprei dikala kau sedang menstruasi, kau bisa menggunakan handuk dengan warna gelap untuk mengalasi tubuhmu dikala tidur. Hal ini dimaksudkan selaku langkah antisipasi bila darah merembes keluar dari pembalut dan celana dalam di malam hari dikala kau beristirahat.
Kedua belas cara mengatasi menstruasi berlebihan di atas kami harap bisa jadi penyelesaian buatmu yang dikala ini sedang dibingungkan dengan darah haid yang terlalu banyak. Semoga dengan ini kau bisa jadi lebih rileks, terampil, dan nyaman menghadapi waktu menstruasi yang akan datang.